До
Персональне онлайн-ведення для жінок
Зроби спорт частиною свого життя
Я допомагаю жінкам 30+ повернути тіло і впевненість без жорстких дієт і виснажливих тренувань.
Про підхід
Система замість ривків
Жінки роками не бачать результату не через відсутність сили волі, а через відсутність правильно підібраної системи.
Мій підхід - це індивідуальне ведення з урахуванням типу фігури, гіпер- та гіпотонусу м'язів і функціональної сили.
Я не працюю з форматом "схуднути до літа". Я працюю з жінками, які готові зробити спорт частиною свого життя.
Маленькі, систематичні кроки завжди дають більший результат, ніж хаотичні ривки раз на місяць.
Особистий шлях Яни
До тренувань і після системи
Це не історія про різку дієту чи короткий марафон. Це про дисципліну, силу, регулярність і вміння чути своє тіло.
Після
Сильне тіло
10+
років власних тренувань і живого досвіду в тілі
7
років роботи офлайн у залі з різними клієнтками
30+
фокус на жінках, яким потрібна реалістична система
Приходять у роботу
Коли тіло просить системи
Немає зрозумілого старту
Коли не знаєш, з чого почати, але вже дуже хочеш результат і підтримку.
Немає часу і сил
Коли життя щільне, але бажання змін сильніше за втому.
Техніка потребує контролю
Коли потрібна корекція вправ, впевненість у рухах і відчуття тіла.
Харчування без крайнощів
Коли хочеться зрозуміти раціон і підлаштувати його під свою ціль.
Потрібна підтримка
Коли важливо не просто отримати план, а пройти шлях поруч із тренером.
Хочеться автономності
Коли мета - навчитися працювати з тілом самостійно і свідомо.
Формати роботи
Обери свій темп
Я не даю просто тренування. Я вчу відчувати своє тіло, розуміти його і працювати з ним свідомо.
Start system
База
Система з поступовим переходом до автономності
- Тест та аналіз
- Індивідуальний план тренувань
- 4 онлайн-тренування на місяць
- 8 тренувань для самостійного опрацювання
- Рекомендації по харчуванню
4000 грнза місяць
Записатись
Best choice
Повний супровід
Найповніший формат роботи для системного результату
- Тест та глибокий аналіз
- Повний розбір харчування, контроль та корекція
- 2 онлайн-тренування на тиждень
- 4 тренування для самостійної роботи
- Підтримка 24/7 і постійна корекція процесу
6500 грнза місяць
ЗаписатисьПідтримка
Разове онлайн-тренування, контроль техніки, корекція вправ і рекомендації після заняття.
600 грнза тренування
ЗаписатисьАналіз раціону
Окрема консультація: аналіз поточного харчування, персональні рекомендації та корекція під твою ціль.
1000 грнокрема консультація
Записатись
Про мене
Я знаю, як це - починати і кидати
Коли в голові ти виглядаєш інакше, ніж у дзеркалі. Коли знаєш, як "правильно", але не робиш. Коли немає часу і сил, але бажання змін сильніше.
Я маю 7 років досвіду роботи офлайн в залі з багатьма клієнтами та більше 10 років власних тренувань.
Я сертифікований тренер і постійно підвищую кваліфікацію, відвідуючи фітнес-семінари. За основу беру реальні наукові дані, які базуються на експериментах, а не на маркетингових теоріях.
Я мама, я емоційна, і я пройшла свій шлях - без ідеальної генетики, але з великим бажанням стати кращою версією себе.
Моя задача - допомогти іншим жінкам пройти цей шлях трохи легше, з розумінням і підтримкою.
Ти можеш почати вже зараз
Не ідеально. Але системно.
Ти не зобов'язана робити ідеально. Але ти можеш почати піклуватись про себе маленькими, системними кроками. Без крайнощів. Просто обравши себе пріоритетом.